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Segunda-feira, 18 de Fevereiro de 2008

Isto não é uma dieta

Para me ajudar estou a usar os ensinamentos da Lee Janogly que ela explica no seu livro Only Fat People Skip Breakfast.
Uma das coisas que ela diz que é importante perceber é que isto não é uma dieta. As dietas são períodos áridos de sofrimento, depressão e fome que invariavelmente acabam por não funcionar ou por falhar mal acabam.
O que nós queremos é mudar de estilo de vida. Deixar o estilo Sou-Um-Gordo-e-Como-Como-Um-Gordo pelo estilo Sou-Magro-e-Como-Coisas-Boas.
Agrada-me! Estou disposta a aprender e a trabalhar no assunto.

publicado por luisa às 12:48

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Os hidratos de carbono

Vou começar - agora a sério - a restringir os piores hidratos de carbono da comida - batatas, arroz, massa, pão, sacarose.

Porquê? Porque estes hidratos de carbono são absorvidos com demasiada rapidez pelo sistema digestivo e causam sonolência, fome e frustração.
Isso deve-se aos diferentes níveis de insulina e de glucose no sangue que cada alimento faz disparar no nosso corpo.
Ao controlar esses alimentos estamos a controlar os terríveis efeitos secundários das dietas convencionais. Em particular a fome e o sentimento de desespero de estar numa dieta.
O meu objectivo é aprender a comer bem, não abusando destes hidratos de carbono, emagrecer até ao meu peso ideal e mantê-lo.

Agora, o mais difícil é mesmo arranjar maneiras de fazer refeições sem batatas, arroz, massa ou pão... Parecem elementos essenciais, não é? Espero descobrir que não.
publicado por luisa às 12:17

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Como é neste momento?

- Neste momento estou com 65,8 kg;
- No fim do verão passado tinha uns 58 kg;
- Ando no ginásio à 7 meses. Faço exercícios aeróbicos e pesos. A minha resistência física e força estão muito melhores;
- Não como açúcar (sacarose) desde o Natal.
publicado por luisa às 10:32

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Domingo, 17 de Fevereiro de 2008

Sobre mim

Chamo-me Luisa Correia, tenho 29 anos e vivo em Lisboa.

Este blog é um registo da minha aprendizagem e dos meus resultados práticos na aventura de ser mais magra, mais saudável sem deixar de comer coisas boas.

Porque acredito que podemos ser magros sem estar sempre em dietas. Quero viver um estilo de vida mais saudável!
publicado por luisa às 11:49

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