Quando acordei pesava 65,4 kg.
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Hoje comecei a Dieta South Beach.
Ao pequeno almoço comi:
- 1 ovo cozido;
- meio copo de sumo de vegetais da Ceres.
O snack a meio da manhã foi:
- 1
triângulo de queijo da Vaca que Ri light.
Ao almoço comi:
- 2 hamburgers de carne do ganso redondo (vaca);
-
molho chili de tomate feito por mim em cima dos hamburgers.
O snack do meio da tarde foi:
- 10 cajús sem sal e 5 amêndoas torradas;
- 1
triângulo de queijo da Vaca que Ri light.
Ao jantar comi:
- Bifes de frango grelhados com tomilho;
- Cogumelos com meia cebola, 1 colher (chá) de mostarda e ervas de provença;
- Salada de alface com sal e azeite.
O snack da noite foi:
- Tremoços;
- 1 iogurte com uma colher de chá de frutose;
- meia chávena de chá verde com menta.