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É inevitável fazer asneiras. Há tentações, jantares em casa de amigos e familiares, dias especiais, etc.
Seja por que razão for, sempre que faço asneiras fico um bocado arrependida no fim. No entanto, penso que é importante não esquecer que não é assim tão grave uma asneirita de vez em quando. O problema é quando são umas atrás das outras. Mas mesmo assim não é muito problemático. Temos é que nos lembrar que podemos controlar o descarrilamento voltando à fase 1 da dieta.
O importante é não pensar como uma vítima. Vocês sabem, pensamentos do género:
- Poça, nunca posso comer nada.
ou
- Toda a gente come o que quer menos eu.
Porque não é verdade. Podemos comer de tudo. Não devemos é comer certas coisas a toda a hora.
No fim de semana eu e o meu marido temos feito algumas asneiras. Por norma a asneira é gelado. Fazendo isso de uma maneira consciente poupamos o nosso corpo à sensação de stress em que fica por pensarmos estarmo-nos a privar de tudo. Ao mesmo tempo, controlamos os estragos porque percebemos que a fome que temos a seguir é o "açúcar a falar".
Para além disso não é por estas pequenas "asneiras" que o peso pára de descer. Desce de maneira lenta e saudável, como deve ser.
Nunca há muito tempo, de manhã, para estar a cozinhar e só o facto de pensar em cozinhar acho que deixa qualquer pessoa um bocadinho enjoada.
Para não correr o risco de saltar pequeno almoço decidi, desde o princípio, comer ovos cozidos de manhã.
Há um dia por semana em que faço uns 10 ovos cozidos e guardo-os no frigorífico, numa caixa.
De manhã, antes de sair, tiro a casca a um deles, molho-o num bocadinho de mostarda e como. Acompanho com um copo de sumo de tomate ou de vegetais.
É muito prático e satisfatório. Acho que é uma óptima maneira de comer o pequeno-almoço e a verdade é que ainda não me fartei de ovos cozidos.
Outras sugestões:
Ovo cozido com uma fatia de fiambre enrolada à volta e sumo de vegetais.
Ovo cozido numa pequena saladinha de tomate, com sal e azeite.